劉平欣的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 下半身好腫？ 當心夏天引發「溼肥」現象

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▲夏季養生，中醫強調要避免體質轉變引發夏日濕肥。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

台灣的夏天，除了悶熱就是潮濕，中醫師提醒，越是到這季節，一般人容易不但容易經由口鼻吸入不少水氣，或因身處濕氣太高的環境而由皮表滲入濕邪；同時還可能因為怕熱貪涼，一方面身體吸收過多水分、一方面少活動，影響水氣排出，久而久之恐導致下半身「溼肥」，尤其容易小腹凸及臀、大腿腫胖。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭提醒，如果長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，且男女老少都躲不過。

原來中醫觀點認為，若因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖，這種體質容易一路從小腹到臀部、大腿出現腫胖情形，尤其有小腿粗大情形，嚴重時按壓有凹窩出現，全都是由於濕性趨下的關係。

如何面對這種體質轉變而發生的下半身肥胖呢？趙品諭說，針對脾虛濕困，就要健脾益氣、滲濕利水，中藥可以使用白朮來健脾益氣，或茯苓來淡滲利濕，另外可加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等，達到最有效的調理。

趙品諭提醒，預防更勝於治療，平常生活的飲食跟運動也十分重要，除了注意營養均衡之外，建議食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與脂肪則較少，口味要清淡，且減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃的運作。

另外，中醫特別看重早上7點到11點這段期間，趙品諭強調，這時是脾胃經絡運行的時候，早餐是三餐中的重點，質要好、量要夠；運動方面則可多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，利用慢跑、單車、游泳等，由外而內，影響臟腑，來強健脾胃功能。

照片來源：翻攝自Pixabay

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 腸病毒進入流行期 苗栗副縣長化身防疫大使宣導勤洗手

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腸病毒進入流行高峰期，副縣長鄧桂菊7日和麥當勞叔叔到銅鑼國小進行腸病毒防疫宣導，以輕鬆活潑的洗手歌舞帶動唱，教導小朋友落實「濕、搓、沖、捧、擦」正確洗手5步驟，鄧桂菊提醒小朋友養成良好的衛生習慣，避免病毒上身。

根據疾病管制署監測資料顯示，國內上周(5月20日至5月26日)腸病毒就診人次為9815，較前一周上升22.1%；縣府衛生局疾管科指出，苗栗縣107年腸病毒感染併發重症通報個案數共計通報2例(皆排除)，因腸病毒疫情而停課班級人數共有44班(國小5班，幼兒園37班，托嬰中心2班)，相較去年同期增加38.64%，隨著近期氣溫上升，恐助長腸病毒傳播，民眾不可輕忽。

為強化校園腸病毒防治，縣府衛生局與「麥當勞兒童慈善基金會」在縣內辦理8場宣導活動，今天到銅鑼國小，副縣長鄧桂菊化身腸病毒防疫大使，與麥當勞叔叔、疾病管制署北區管制中心副主任吳智文、縣府衛生局長張蕊仙及銅鑼國小校長謝春桃，利用可愛擬人的道具及詼諧逗趣的遊戲方式，教導小朋友正確的「洗手5步驟」和「洗手5時機」，現場歡笑聲不斷。

鄧桂菊等人並透過有獎徵答驗收學習成果，小朋友都能正確說出「濕、搓、沖、捧、擦」洗手5步驟，並知道在「吃東西前、和小寶寶玩前、上廁所後、擤鼻涕後及看病前後」必須洗手的5個重要時機點，鄧桂菊也呼籲鄉親養成良好個人衛生習慣，落實洗手好習慣就不怕病菌找上門。

衛生局長張蕊仙表示，為落實學童正確洗手行為，衛生局於6月7、8日與「麥當勞兒童慈善基金會」合作，分別於中正國小、銅鑼國小、福基國小及附設幼兒園、大湖國小及及附設幼兒園、象山森林幼兒園、如興幼兒園、惠陽小耶魯幼兒園、真正幼兒園辦理8場「一起洗手趣、打擊腸病毒」的校園宣導，呼籲學校及家庭應加強教導學童確實做好正確洗手動作及養成良好衛生習慣，降低腸病毒等傳染病的傳播風險。

衛生局疾病管制科科長陳淑珠也提醒學齡前兒童常為腸病毒重症的高危險群，呼籲鄉親應特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必都要正確洗手。一旦出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵，應儘速送至醫院治療，掌握治療契機。 民眾如有相關腸病毒疑問可撥打衛生局防疫專線037-722620或洽各衛生所詢問。

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